마사지내상, 왜 생길까?

마사지내상, 왜 생길까?

마사지를 받고 나면 몸이 한결 가벼워지고 피로가 풀릴 것이라 기대하지만,

간혹 통증이 오래가거나 멍, 뻐근함이 남는 ‘마사지내상’ 때문에 걱정하는 분들도 많습니다.

특히 타이마사지나 딥티슈 마사지처럼 압이 깊은 관리를 받은 후 이런 증상을 경험하는 경우가 많은데요.

그렇다면 마사지 내상은 왜 생기는 걸까요?

마사지내상이란?

마사지내상이란

관리 후 근육통이 심하게 지속되거나 멍, 압통, 관절 불편감 등이 나타나는 상태를 말합니다.

일시적인 근육 자극과 달리 회복 기간이 길어지거나 일상생활에 불편을 줄 정도라면 내상으로 볼 수 있어요.

마사지 내상이 생기는 주요 원인

1. 강한 압이 항상 좋은 것은 아니다

많은 분들이 “아파야 시원하다”, “강해야 효과가 있다”고 생각하지만

무조건 강한 압은 오히려 근육과 인대에 부담을 줄 수 있습니다.

특히 처음 마사지를 받는 경우나

근육이 많이 굳어 있는 상태에서 갑작스러운 강한 자극이 들어가면

몸이 적응하지 못해 내상이 생기기 쉽습니다.

2. 몸 컨디션이 좋지 않은 상태

마사지 내상은 압 때문만이 아니라 몸 상태와도 깊은 관련이 있습니다.

수면 부족

과로

면역력 저하

음주 다음 날

이런 상태에서는 근육 회복 능력이 떨어져

같은 자극에도 통증이 더 크게 느껴지고 회복이 늦어질 수 있어요.

3. 사전 소통 부족

관리 전 몸 상태를 제대로 전달하지 않으면

관리사는 고객의 상태를 정확히 파악하기 어렵습니다.

허리 통증, 무릎·목·어깨 불편, 특정 부위 통증 등이 있음에도

말하지 않고 관리를 받으면

그 부위에 무리가 가해져 마사지 내상으로 이어질 수 있습니다.

4. 관리 중 통증을 참는 습관

“조금만 참으면 끝나겠지”라는 생각으로

통증을 참고 버티는 경우가 마사지 내상의 대표적인 원인입니다.

마사지는 회복과 이완을 위한 관리이지

고통을 견뎌야 하는 과정이 아닙니다.

아프다고 느껴질 때 바로 이야기하는 것이 오히려 더 좋은 결과를 만듭니다.

마사지 후 관리도 내상 예방의 핵심

마사지를 받고 난 뒤의 행동도 중요합니다.

충분한 수분 섭취

따뜻한 샤워

무리한 운동 피하기

가벼운 스트레칭 유지

이런 사후 케어만 잘해도

마사지 내상 발생 확률을 크게 줄일 수 있어요.

숙련된 관리사 선택이 중요합니다

마사지 내상은

관리사의 숙련도와 소통 방식에 따라 크게 달라집니다.

압 조절이 섬세한지

고객 상태를 먼저 물어보는지

관리 중 피드백을 잘 반영하는지

이런 부분을 중요하게 생각하는 곳이라면

보다 안전하고 만족스러운 마사지를 받을 수 있습니다.

마사지 내상, 충분히 예방할 수 있습니다

마사지 내상은

잘못된 관리 방식이나

몸 상태와 맞지 않는 무리한 자극으로 인해 발생하는 경우가 대부분입니다.

✔ 자신의 컨디션 체크

✔ 관리 전·중 충분한 소통

✔ 적절한 압 선택

이 세 가지만 기억해도

마사지 내상은 충분히 줄일 수 있습니다.

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